W ogrodzie zawsze jest coś do zrobienia, nawet w tym, który został zaprojektowany jako łatwy w utrzymaniu. Trzeba kosić trawę, obcinać przekwitłe kwiatostany, usuwać suche liście, pielić i podlewać. Od czasu do czasu potrzebne są też poważniejsze prace, jak przycinanie gałęzi czy nawożenie roślin.
Jakie korzyści daje praca w ogrodzie
Wszelkie prace zajmują czas. Jest to jednak czas bardzo dobrze wykorzystany. Dbając o ogród, przy okazji zyskujemy lepsze samopoczucie. Jak radzić sobie ze stresem? Spróbuj pracy w ogrodzie, która pozwoli się odprężyć i odstresować. Mając zły humor i pełne złości myśli, to po pewnym czasie zyska się uczucie spokoju. Praca przy pieleniu, koszenie trawy i podobne zajęcia to bardzo skuteczny sposób na relaks, rozjaśnienie umysłu i pojawienie się przyjemniejszych myśli w głowie.
Dobre samopoczucie
Można jednak zyskać więcej niż chwilową poprawę nastroju. Regularnie spędzając w ten sposób czas, można zyskać coś bardzo cennego, a mianowicie… dobre samopoczucie, które może stać się zwyczajnym, typowym stanem psychicznym. Jako typowy stan psychiki rzadko kiedy jest czymś, co jest dane z natury. Z reguły trzeba popracować trochę nad tym, by to uzyskać. Regularne i częste spędzanie czasu na pracach ogrodowych wzmacnia psychicznie. Stabilna, pogodna psychika to jest coś, o co warto się zatroszczyć. Zyskuje się większą odporność na stres, więc nie traci się spokoju z byle powodu. Zyskuje się też bardziej pozytywne nastawienie. Ogólnie samopoczucie ma się znacznie lepsze.
Stan flow czyli poczucie uskrzydlenia
Pielęgnacja roślinności czy sprzątanie ogrodu są to zwykle spokojne zajęcia. Wymagają skupienia uwagi. Potrafią wciągnąć do tego stopnia, że zapomina się o różnych codziennych trudnościach, smutkach, rzeczach do zrobienia. Zapominając o wszystkim innym i koncentrując się na aktualnym zajęciu, wchodzi się w stan przepływu. Wejście w stan flow to poczucie uskrzydlenia, to uczucie szczęścia. Im częściej jest się w takim stanie, tym korzystniej dla psychiki. Przyzwyczaja się ona do tego, by czuć się dobrze.
Zastanawiając się, skąd tak dobre oddziaływanie, nie można zapominać, że praca w ogrodzie jest bardzo przyjemna. Jest tak odbierana przez większość ludzi. Także i dlatego jest to doskonały sposób na relaks, ponieważ z reguły, co jest przyjemne, to doskonale potrafi zrelaksować. O ile tylko jest to czynność spokojna. Nawet więc, jak ktoś nie wejdzie w ten stan przepływu, to i tak zacznie się czuć lepiej.
Dobroczynne działanie pracy na świeżym powietrzu
W tym, że jest to zajęcie na świeżym powietrzu, tkwi kolejny zestaw czynników działających pozytywnie. Sam pobyt na świeżym powietrzu zapewnia dobre samopoczucie, to efekt dotlenienia organizmu. Jest jeszcze pozytywny wpływ słońca. Nawet w pochmurny dzień warto wyjść na zewnątrz. Światła zawsze jest więcej w ogrodzie niż w pomieszczeniach. Im dłuższy czas pobędzie się na świeżym powietrzu, tym dłużej będzie się pod dobroczynnym wpływem promieni słonecznych. Taka niemęcząca i spokojna praca fizyczna na świeżym powietrzu wzmacnia organizm. Im lepsza kondycja i lepiej pracuje organizm, tym i psychika staje się mocniejsza.
Wiele mówi się o korzyściach dla zdrowia z takich zajęć. Może to skłoni do częstszego zajmowania się swoim ogrodem i do tego, by więcej serca i pracy włożyć w swój własny skrawek zieleni.